婴儿的第一口辅食高铁米粉到底怎么吃，你知道多少？

宝宝长得非常快，不知不觉就到了添加辅食的月份了。有的人说4个月添加辅食，有人说4-6月添加辅食，有的说应该6月+添加。我们知道，过早添加辅食，宝宝的消化系统还不完善，容易使宝宝产生消化不良，增加肠胃负担；过晚添加，会使得宝宝营养得不到满足，造成发育缓慢。那么到底什么时候加比较好？

什么时候加第一口辅食

这个问题其实不必太纠结，也不必太教条，不是说你家宝宝一到第6个月零1天一定就有了质的飞越可以吃第一口辅食了，月份只是一个大概的估计，不能一概而论，毕竟不同的宝宝发育不同，早产儿和足月儿也不同，还是要根据宝宝自身的发育情况来判断的。如果你家宝宝具备以下几个条件，就可以尝试给宝宝吃第一口辅食了。

第一口辅食为何一定是高铁米粉？

宝宝的第一口辅食一定是高铁米粉。这是为了补充母乳营养不足，尤其是铁，婴儿从母体内带来的铁储备在出生后3~4个月耗尽，铁是无法从母乳中获取的元素，因此这时候需要及时添加铁的摄入以预防贫血，确保宝宝健康成长。而米粉相对来说成分单一，好消化，不容易引起过敏。因此在选择米粉的时候也应该是选择含铁量达标，且成分单一的米粉。

有的人说自己宝宝喝的奶粉中也有铁，这里大家可以计算一下宝宝每天吃的奶粉量，推算宝宝的铁摄入量。比如我们吃的奶粉中铁（iron）含量为0.77mg/，如果一天进食奶，则每天摄入6mg铁，参考一下标准看是否达标。

中国营养学会建议，0-6个月宝宝每日宜摄入0.27mg铁；7-12个月每日应摄入11-12mg.我国国标标准关于米粉中铁含量为0.25-0.50mg/,估算下来，每100g米粉含铁量为4-6mg之间。大家可以根据宝宝的食量自行估算宝宝每天铁的摄入量。

市面上最常见的有嘉宝、地球最好、贝拉米、禧贝等高铁米粉，其中地球最好、贝拉米的成分相对比较简单（希宝刚开始吃的贝拉米米粉4m+,没有出现过敏情况，个人尝试了口感也比较好）。宝妈可以根据成分去挑选自己喜欢的，含铁量达标，且成分单一的米粉。

那么高铁米粉到底怎么吃呢？有哪些注意事项？

在上午或下午固定时间添加较好，选择两餐之间，宝宝状态最佳的时候添加。最好不要在晚上添加，不利于观察宝宝的反应。

正常来说5g左右，但因为宝宝一般刚开始吃不多，可能也就吃2g左右，主要是以尝试为主，第一次吃吃几口就可以了，等宝宝慢慢适应后，再逐渐加量。

注意米粉不能当主食，仍然要保证宝宝每天所需的奶量。

4-6个月的宝宝，可以用8-10倍的水来冲调。对于一些膨胀率较高的有机大米米粉，比如喜宝、贝拉米的米粉，同样稠度需要的水更多，可以增加水的比例，总之，第一次给宝宝喂的米粉冲好后可以顺勺子流下来。刚开始可以按这个量冲配几次，根据宝宝的适应程度酌情增减。

（崔玉涛）用奶冲会增加宝宝肠胃负担，不符合中餐饮食习惯，建议用水。当然如果宝宝不习惯米粉的味道，刚开始用母乳或配方奶冲也是可以的。

一些国外的品牌包装上写着建议用奶冲，甚至是果汁，暂时不建议这样。张思莱认为用奶冲会影响铁的吸收。而果汁对宝宝来说也是新鲜事物，可能会引起过敏或不适应。

跟冲奶粉不同，泡米粉时建议先放米粉，再兑水，这样有利于充分调和，后放水有利于控制水量和稀稠度。水要一次加够，不要加一点搅拌一点。

与奶粉最佳温度37-40度不同，一把来说为60-70度为佳，过热会破坏营养成分，过凉会导致冲调不开，容易结块。

有的米粉是分月份或者分一段二段的，比如贝拉米的米粉，就分为4m+、5m+和6m+。如果宝宝六个月开始添加米粉，那么刚开始也要吃4m+的。也就是说，无论什么时候开始吃，一定要遵循从低级到高级的原则，这是为了让宝宝逐渐适应，不至于一开始就出现肠胃接受不了的情况。

米粉不宜屯多。刚开始主要以尝试为主，一天也就吃几克。有的包装上建议每次吃15g的，其实喂过的都知道，宝宝刚上来根本吃不了这么多。而随着月份的增加，一般六个月添加米粉的宝宝，到了七个月就可以换二段了，而二段也不必屯太多，因为这个时候宝宝可以吃烂面条、花样粥了。因此个人认为米粉不像奶粉一样，可以随吃随买。

由一种到多种，每一种都要观察3-5天；由少到多，一点点添加，不要一次就喂很多；由稀到稠，让宝宝逐渐适应吞咽。

成分应该从单一多复杂，刚上来应该首选纯谷物米粉。米粉包装上一般来说呈现的成分顺序为：谷物+蔬菜/水果+肉类+坚果等。

刚开始添加米粉，大便可能会出现微绿色，这可能是铁没有完全吸收导致的，这属于正常情况。另外大便可能会呈糊状，较之前来说变稠。如果大便出现轻微干结现象，可能是米粉较稠，可以适量添加水分。如出现拉肚子较为严重，或其他不适，应暂停喂食米粉，保持之前的喂养方式，一段时间后再尝试添加。